モデル俳優も実践中！ゆるいグルテンフリーな食生活の健康美容効果が！

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「グルテンフリー」はアレルギー体質の人でなくても、いまや健康志向の人たちに注目されています。

小麦、大麦などに含まれている「グルテン」を完全に断ちきって摂らない食生活を続けることで体質改善をねらっています。

具体的にパン、ラーメン、うどん、パスタなどの主食をくちにしないように決断します。

　グルテンアレルギーがない人にとっても美容と健康のために簡単で今日からできるのがグルテンフリーな生活スタイルです。

しかし、今や主食とも言えるパンやパスタ、他にもピザやラーメンなど、一日の食生活の中で我慢するのは苦難だと思われます。

グルテンフリーな生活を続けているモデルや俳優さんも、現実的には無理だと言っています。

なぜなら、揚げ物を加工品を食べると、パン粉やころもは小麦粉をつかっているからです。

完全なグルテンフリーの生活習慣をめざすのはとても難しいです。

週に二回の主食では小麦を使わないメニューにする！など緩めのルールを採用すると、継続しやすいのでおすすします。

神経質になって脱グルテンをめざしていると、ストレスも溜まるし周囲を困らせてしまうでしょう。

ゆるめのグルテンフリー生活を実践すると、高カロリー食を回避できて肥満予防や便秘解消、お肌のハリツヤUPなど、個人差があるにせよ何かしらメリットを実感できるでしょう。

知人はダイエット成功してウェストダウンできた！という報告をうけました。

「ゆるいグルテンフリーダイエット」はプチダイエットに近い感じで流行るかもしれませんね。

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タグ：アレルギー グルテン 健康志向 主食 パスタ ライムギ