朝起きたら炭酸水でリフレッシュと健康と美容効果

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夏の朝におすすめしたいのは、無糖の炭酸水を飲んでほしいです。

炭酸水が飲みにくいと感じる方は、他の飲料と混ぜると飲みやすくなると感じるかもしれません。

レモンやライムを絞って入れてみたり、ハチミツを入れてみるのもよいでしょう。

また、酵素ドリンクや野菜ジュース、果物ジュースに炭酸水で割るのもおすすめです。

炭酸水は美容や健康にとても効果あります。

そこで朝に飲む炭酸水の美容や健康効果について解説します。


■便秘改善

炭酸水を飲むことによって、胃壁や腸に刺激を与えることができます。

炭酸水の刺激によって腸のぜんどう運動が起こり、腸の動きが活性化します。

胃酸の分泌を促進して便秘改善効果が期待できます。

ただし、お腹にガスが溜まって便秘ならば、カエル腹になって逆効果になるので注意しましょう。


■食欲コントロール

朝食前の炭酸水はどのようなメリットがあるでしょうか？

寝起きから朝食前に炭酸水を飲むと食欲をコントロールできます。

炭酸で満腹感を得ることができて、炭水化物のパンやご飯の食べ過ぎを予防できます。

また、常温の炭酸水は美味しくないのですが、内臓を冷やさないために常温にしましょう。


■疲れリセット

炭酸水を飲むとリフレッシュできます。

炭酸水は爽快感のリフレッシュ効果だけでなく、肉体な疲労回復にも効果が期待できます。

疲れると疲労物質の「乳酸」が溜まりやすいです。

朝起床して、体がだるい、前日の疲れが抜けていないという方は炭酸水で疲れをリセットしてみてはいかがでしょうか。

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タグ：炭酸水 無糖 酵素ドリンク 便秘 美容効果