睡眠不足解消が時間管理とパフォーマンス向上の理由

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｢時間管理術｣に関するノウハウ本の多くはテクニックの説明に大半を占めているようにみえます。

時間管理の仕方が上手になったとしても、それ以上にやることが増えてしまって今までと違う時間確保を工夫することになります。

時間管理方法の基本として、問題解決のポイントは以下になりそうです。

・「時間を何に使うのか」

・「確保した時間で最大の成果を得るにはどうしたらよいのか」

持っている時間を特定分野に使うとなると、捨てる対象の課題が生まれます。

要するに、時間の捉え方には、人生で重要なポイントとそうでない分野を諦めるという選択を明確にするのが重要になってきます。

時間管理テクニックだけで問題解消できるとは断言できないということです。

　睡眠の質を高めることで一日のパフォーマンスの向上が見込めることは調査結果で指摘されている。

時間は誰でも平等に与えられているもの。

1日24時間を増やすことはできないので、有限の時間をどのように使うのかが重要になります。

つまり、睡眠も含めた時間の過ごし方を改善することが課題になります。

この意識を理解して時間を有効活用することが唯一できることでしょう。

日々継続することなので、睡眠不足で仕事などを詰め込んでも「百害あって一利なし」です。

人間は全力疾走して生き続けるのは難しいです。

時間かけてもパフォーマンスが悪いときもあれば、集中したら1時間以内で終了して内容も良い事がある。

体調しだいで時間節約と良い成果を期待できます。

また、時間を有効的に使えていると、ストレスが少なくなり睡眠不足になりにくいという意見があります。

コロナ禍によって、外出のが減っていると時間に余裕があるように感じます。

ただし、メリハリに乏しい生活には、次第にストレスを生みます。

何もしない時間や癒やされる時間"も人間には必要でしょう。

一見、無駄時間というのも、たまには活用するほうが良いかもしれません。

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タグ：睡眠 時間管理 体調管理 仕事術