スマホ認知症の治し方と脳疲労解消、スマホ依存症解消の真相

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『ど忘れ』や『うっかりミス』といった〝スマホ認知症〟ともいえる症状で悩む人が急増しています。

本来であれば、脳は入ってきた情報を整理整頓し、記憶の棚から出力しています。

しかし、情報過多でその機能が追いつかなくなると、必要な情報をうまく取り出せなくなってしまうケースがあります。

もしスマホ認知症に陥ると、脳機能が低下してさまざまな障害が発生しています。

例えば、書類がいつまでたっても満足できるレベルに達しない、

料理が手際よく作れなくなったなど、段取りに沿って進める遂行実行機能が衰えます。

また、コミュニケーション能力や企画力・創造力の低下なども表れる。

心身をコントロールしている前頭葉の機能低下も見受けられて、めまい、手足の痛み、動悸などいろんな体調不良に苦しでいる人もいます。

泣いたり怒ったり情緒不安定となる人もいる。

このような認知障害を放置したままですと、後期高齢者になる頃までに認知症リスクが大きくなるそうです。

しかし、スマホ認知症は脳過労によって記憶の整理整頓に不具合が目立ってきます。

回復するためには、生活習慣を改善するのが大切になってきます。

何よりも、脳を休めるのが大切です。

スマホ依存を改善するためにはスマホを手放して距離を置くことです。

ぼんやりするボーとする時間を作って、脳を休めることで情報整理できるようになって、脳機能の回復につながります。

さらに、運動することで脳機能の活性化にもなります。

散歩やジョギングやサイクリングなどで適度に発汗する程度の運動、料理や皿洗いといった家事などが脳疲労解消に貢献しそうです。

スマホ利用の情報量、使い方に気をつけならなければ、脳の負担につながりやすいです。

脳の健康を意識した生活を心がけるべきでしょう。

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タグ：認知障害 スマホ認知症の治し方 スマホ依存症の恐ろしさ スマホ依存症治し方 スマホ依存症解消