夏バテ予防の飲む点滴！甘酒クレンズで老廃物洗い流す方法

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ジュースクレンズや味噌汁クレンズなどが話題です。

クレンズダイエットという言葉をよく聞きますけど、最も話題なのが“甘酒クレンズ”です。

一定期間食事を摂らず、甘酒のみで過ごす美容・健康法のことです。

甘酒は、“飲む点滴”と言われ、江戸時代から夏バテ防止のドリンクとして飲まれてきた日本古来のスーパードリンク。

そのため、「甘酒クレンズを試してみたい！」と、思っている方も多いのでは？

そこで、甘酒クレンズの特徴と方法を紹介していきたいと思います。


■甘酒クレンズの特徴

多くのモデルや女優が実践しているクレンズは、食べ物を飲み物に置き換えて1日～数日間過ごし、消化器官を休ませて体内から美しく健康に導きます。

老廃物を大量に排出することで美肌効果とダイエット効果が得られます。

“ジュースクレンズ”は野菜や果物を使ったジュースを飲むスーパードリンクです。

甘酒を飲む“甘酒クレンズ”が大人気で、その理由は下記のとおりです。


【１】美肌効果

甘酒には、酒粕と米麹から作られたもの２種類があります。

砂糖不使用が良いなら、米麹の後者をオススメします。

実はコウジ酸の作用に注目してください。

メラニン色素を黒色化する“チロシナーゼ”の働きを抑制してくれるからです。

継続して甘酒を飲むことで、シミ・そばかすの予防、保湿効果が期待できます。


【２】豊富な栄養

甘酒には、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビオチンなどの必須ビタミン群が含まれます。

これらは、病院用の栄養補給の点滴と同じような成分です。

そこで、甘酒=飲む点滴と呼ばれる理由になって、内臓機能の活性化や疲労回復にも効果的です。


■甘酒クレンズのやり方

甘酒クレンズに興味を持っている人に対して、甘酒クレンズの方法を解説します。

甘酒クレンズをしたい方は、単純に甘酒を飲んでいても、健康と美容効果を速攻に得られるとは限りません。

摂り方を間違うと体調を崩す原因にもなります。

【１】開始2～3日前からお水の摂取量を増やす。乳製品、肉類、カフェイン、アルコールの摂取量を減らす。

【２】甘酒（米麹）100mlあたりのカロリーは、約80kcal。飲み過ぎ注意。

【３】栄養不足・偏りを防ぐために、甘酒クレンズは一日のみ。

【４】甘酒クレンズ後、消化の良い食べ物で回復させる。

一日かけてクレンズをするのも良いですし、朝もしくは夕飯を甘酒に置き換える「置き換えクレンジング」でも大丈夫です。

また、直射日光による大量の紫外線や暑さや湿気によって、体力消耗や熱中量リスクや夏バテになりやすい季節です。

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タグ：飲む点滴 老廃物 そばかす シミ 甘酒