貧乳解消のバストアップ方法、椅子トレを解説

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女性で胸の小ささを気にしている人は少なくないのでは？

貧乳美女と巨乳だけど美女ではない女性、心理学的に見てどっちがモテる？」という記事をリリースした。

心理学的観点からすると、貧乳美女がモテるという結果でした。

それでも貧乳にコンプレックスを感じている人も少なくはないです。

そこで、貧乳から少しでもバストアップする方法を解説します。


■バストアップに椅子トレ

バストの小ささに悩む方は、痩せている方や神経質の方が多いと思われます。

まずは、神経をすり減らすほど使い過ぎないように注意しましょう。

チェアロビクスでストレス解消しましょう。

また、枕投げ運動もオススメです。

一度バストサイズに悩むようになると、すぐにちょっとしたストレスが蓄積します。

ストレスを上手に解消するためにも、押さえておきたいポイントになるだろう。

寝る前には激しい運動は避けてほしいのです。

でも、お風呂に入る前なら特に問題にはなりません。

就寝前には深呼吸をするのが良いです。

ところでチェアロビクスとはどのような運動でしょうか？

このエクササイズはストレス解消だけではなくバストアップにも効果があります。

率直にいえば、身近にある椅子を使った椅子トレです。

ピラティスやクラシックバレエがベースとなった運動です。


■バストアップ運動

ではそんな椅子トレを使った、バストアップにオススメなエクササイズは何かないだろうか？

バストアップに良いチェアロビクスは、痛みのない範囲内で呼吸とともにゆったりと動かします。

大胸筋を鍛えてバストの土台を作ります。

また、バストアップに重要な首の筋肉、猫背の予防に役立つ背筋も鍛えてくれます。


具体的にどのように体を動かすと良いのか解説します。

1）椅子に座って正面を向きましょう。

2）両手を横に伸ばし、手のひらを上に向けます。

3）肘を伸ばしたまま両手を回します。

4）肩甲骨を寄せる感じで肩を下げたまま、小さな円を描くように30回まわします。

5）両手を横に伸ばしたまま鼻から息をすって、口から吐きながら両腕をクロスさせます。

6）腕は左右交互にクロスさせます。

4セット以上を実践してみてください。

両腕を滑らかに動かして素敵なバストを作り上げましょう。

これだけでもちょっとした運動になって、体がポカポカと温かくなります。

背筋が伸びるので、とても役立つ運動です。

バストサイズに悩む人は、猫背で姿勢が悪いパターンが多いです。

椅子トレで、バストアップしてみましょう。

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タグ：巨乳 猫背 バストアップ ストレス解消 貧乳美女