カフェイン抜きデカフェでも5杯以下コーヒーで死亡リスク減の理由

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コーヒーに関してはネガティブな意見が多くて意見交換が盛んです。

カフェインの摂りすぎは健康が害するとか、歯の黄ばみ着色してしまうとか、シミしわの原因など消極的コメントもあります。

しかし、ヨーロッパやアメリカで発表された最新情報によると、コーヒーを毎日飲む習慣がある人は、心臓病やガンや糖尿病などの病気による死亡率が少ないデータが残っているのが判明しました。

コーヒーの成分が健康や美容にどのように効果があって、一日の適量としてどのくらい飲むと素晴らしい効果があるのでしょうか。


■食習慣と病気の関係を調査

アメリカで報告された最新レポートを紹介します。

30年以上の追跡調査も含め男女20万人以上のデータを分析したのである程度の信ぴょう性を感じます。

食生活を通して、コーヒーを飲む生活習慣が将来の病気や寿命にどのように関係しているのか興味深い結果が分かりました。

実は、適量のコーヒーを毎日飲んでいる方々は、脳神経細胞や心臓血管系の疾患、2型糖尿病、自殺による死亡率が低下する傾向が明らかになってきました。

面白いのが、カフェイン抜きのコーヒーいわゆるデカフェを飲んでいる人でも、カフェイン入りであっても、どちらでも同じように作用が認められているそうです。

つまり、コーヒーのカフェインの有無に関係なく、コーヒー豆そのものに含有している他の成分が有効成分になっていると考えられています。

ちなみに、コーヒーを愛飲している人は、タバコとアルコールを好む傾向です。

また適量とは「1日5杯以下のコーヒー」だそうです。

この理屈は不明ですけど、五杯以上は飲み過ぎになるそうです。


■コーヒーの美容と健康効果

コーヒーが体によい影響をもたらすことが数多く報告されています。

女性にとって嬉しい効き目を列挙します。

まず、ポリフェノールが含まれているので抗酸化作用があります。

紫外線によるシミそばかすシワの発生を予防できる可能性があります。

第二に、カフェインは脂肪細胞を分解する酵素を発生させる働きがあるため、運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼しやすくなります。

つまり、ダイエット効果を大いに期待できます。

ただし、注意点もあります。

寝起きにコーヒーを飲むと血糖値が急激に上がり、脂肪をためこみやすくなります。

さらにコーヒーは口臭を引き起こす原因となる飲み物ですので、におい対策を徹底してほしです。

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タグ：カフェインレス デカフェ 抗酸化作用 美容 ノンカフェイン