最速で美脚成功！老廃物スルスル流れる脚痩せポーズ

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一生懸命にダイエットを頑張っても、どうしても痩せにくい部位はどこでしょうか？

それは「脚」です。

一般的に下半身は自分自身でケアしても痩せにくいので美脚を実現しにくいと言われています。

その理由の一つとして、重力が原因によって下半身に水分や老廃物が溜まりやすく、スラリと美しい脚を維持するためには継続的なケアが絶対条件になるからです。

そこで、美脚コンサルタントをしている専門家が、クライアント様に助言している中で、シンプルで毎日継続しやすいポーズを解説します


■ペコペコ足ポーズ

痩身サロンで数千人の脚を施術してきましたが、足首が固い方は間違いなくむくみに悩んでいます。

足首は毎日使わないと固くなるので、本当は歩き方を見直す必要があります。

第一条件として足首のストレッチで柔軟性を回復しましょう。

足首を回すだけで、短期間で柔軟性を取り戻せない人は、足先をおじぎさせるように可動させてましょう。

重要なのは、かかとを押し出すイメージしながら、足先を手前に引くように動かすのを意識しましょう。


■アナ雪ポーズ

映画『アナと雪の女王』で、アナが柱時計に脚をもたれ掛けていたポーズを覚えていますか？

寝ながら壁に脚を掛けるだけのポーズをやってみてください。

重力よって、自然に下半身に溜まりやすい老廃物をスムーズに流しやすくするために、イチオシのポーズです。

とても簡単なのでどなたでも実践しやすいです。

5～10分を目安に、呼吸をしっかりやりリラックスしながらこのポーズをしましょう。


■じゃんけんグーパー

グーパーするだけで、足裏全体の筋肉からふくらはぎの筋肉まで、まとめて刺激してくれます。

足の甲にはリンパの反射区が集中しています。

老廃物を上手に流すためにリンパの流れを刺激するのは非常に大切です。

エステティシャンは汗水たらしてリンパを施術していまうので、誰でも簡単にリンパの流れをスムーズにしてあげて欲しいです。

グーパーと足指を動かすと、リンパの反射区まで刺激が伝わると同時に、脳細胞を刺激しますので認知症予防もできます。

普段は意識が低い、足への刺激を感じながらこのポーズをすることをおすすめします。

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タグ：ふくらはぎ アナ雪 ダイエット エステティシャン アナと雪の女王